一天一把堅果助減重! 解饞不怕胖

美國路易斯安那州立大學研究指出,堅果富含植物性蛋白質、膳食纖維,不飽和脂肪酸也比較多,吃些堅果不但能幫助抑制食慾,還能產生飽足感,正餐的量減少了,減肥自然更有效率。愛吃堅果的人,體內好膽固醇比較多,長胖的機率,比沒吃的人低了25%。每天吃大約40克的堅果,解解饞不怕胖!

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