手機滑到拇指痛? 3C族、平板控手過勞 ,小心媽媽手、板機指找上你!

手指卡又痛?許多人黏手機,長時間做家事,拿鍋鏟或抱小孩寵物,不知不覺「手過勞」,手部負荷過重導致肌腱發炎,引發媽媽手與板機指。

媽媽手、板機指原本好發在30~50歲成人,最新研究指出,台灣人長時間緊握手機,點按螢幕或滑鼠,20歲以上年輕族群罹患板機指、媽媽手的機率也大幅增加!

不想板機指、媽媽手發作,你一定要知道:
〉1個動作,分辨媽媽手與板機指
〉1張圖,緩解急性發炎
〉4招,有效緩解板機指與媽媽手

圖解【肌腱炎】發生原因、預防方式

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