睡到中午才起床的人,一天開始吃中藥的時間是中午,效果不會受到影響?

中藥有其特殊屬性,例如什麼藥材適合白天食用?什麼又適合晚上?都是經過醫師調配,不按時服用就會事倍功半。

中醫是一門老學問,古代的醫書對於用藥,其時辰、用法等等規則,都有非常嚴格的規定。其實任何一種藥物,都有它適合服藥的時間,且不同的中醫理論,會有多種不同說法,然後再依不同藥材、藥效,又有分飯前、飯後、睡前、配水等方式,古方中甚至有配茶、配酒、配粥等等多種服藥規定,但仍有一些大原則可以遵循。

《湯液本草》這本書曾經提到,「藥氣與食氣不欲相逢,食氣消則服藥,藥氣消則進食」,其實指的就是吃藥和飲食應該間隔時間,如果中藥和食物同時食用,會影響到藥物的吸收造成療效不佳。一般而言,飯前服用大約是吃飯前十五至六十分鐘前,飯後則是指吃飽後三十至六十分鐘。

至於該何時服藥?不同的藥物則會有不同的考量。白天屬陽,晚上屬陰;氣屬陽,血屬陰,因此補陽補氣的中藥能夠提振精神,消除疲勞,這類的藥材如黨參、黃耆等等,就較適合在白天服用;入夜則養陰血,因此補陰、補血的中藥,如當歸、百合等等,就適合在夜晚服用。

而如果是幫助睡眠的安神藥,就可以安排中餐、晚餐到睡前兩小時服用;補養藥、排便藥、開脾胃藥要空腹時服用效果較佳;助消化藥、苦寒藥、對腸胃刺激較大的藥物則適合飯後服用。因此服用中藥時要先看清楚醫師的醫囑,確定服藥時間才可以達到最好的療效。

然而,中醫學發展到現代,為因應現代生活的節奏,許多原先講究的部分,都已逐漸捨棄。而睡到中午起床才服用第一包藥,連帶就會使得原本該在白天中午服的第二包藥,延至晚上才服用,這樣雖不至於會損傷身體,而且中藥的藥效,主要還是和濃度有比較大的關係,但單就服藥的藥效來看,在正確的時間點服藥,效果還是會比較好。

我們生活的天地是一個大宇宙,人體是一個小宇宙,小宇宙的作息應該呼應整個大宇宙,來達到「天人合一」的境界。但日上三竿才醒來,影響的最多其實是身體和天體呼應的規則,從中醫理論來看,對健康是不好的。那是因為人體的經脈有一套呼應天體運行時間的規則,什麼時間該睡覺、該起床,都有其定律。一般人常聽到的晚上「十一點就寢」對膽、肝最好,就是因為子時走膽經、丑時走肝經的緣故,夜臥則血歸於肝,因此這個時間要睡眠養肝。而早上五點到七點的卯時走大腸經,正是適合早起排便,七點到九點走胃經,則適合吃早餐。這些規則,都是從中醫的時間醫學理論延伸而來。

所以某些從事輪班工作如大夜班或空服工作的人,身體的健康狀況比起正常作息的人差一些,其原因就是在此。人體有一套自癒和自我調節的機制,要維持良好效率,其仰賴的,不只是規律,還要是正確、貼合天體時間的作息。

本文摘自麥田出版中藥,你吃對了嗎?

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