3分鐘檢測聽力是否出問題

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你有否有這樣的經驗?明明聽得到對方說話,卻忽然聽不清楚對方聲音,或沒辦法抓住重點,只得請對方再說一次。大多時候,我們會認為是對方沒有表達清楚,或是口齒不清,鮮少會認為是自己的問題,但其實是很多人的聽力正在大幅衰減中卻不自覺。

由於聽力的損害是慢慢累積的,而且就算部分聽力受損,內耳的毛細胞還有替補作用,並不會一下子全聽不到,所以一般人並不容易發現聽力減損的問題,一旦我們意識到聽力大幅減退時,往往已經來不及補救。

據估計,台灣目前包括輕度聽損的人口,約有兩百多萬人,換句話說,有聽力受損問題的人數,遠比你想像的要多很多。要知道你是不是「隱藏版」的聽損一族,最可靠的方式當然是由專科醫師進行專業聽力檢驗,不過若不想浪費健保資源,不妨先DIY自我檢測一下,只要花短短幾分鐘,就可以了解自己的聽力健康指數。

此外,保護聽力首重預防,除了檢測自己的聽力狀況,建議你還要定期檢測環境噪音,本篇將同時提供環境噪音量測的方法與工具,讓你可以從個人到環境,全方位掌握聽力健康。

自我簡易檢測,了解你的聽力健康指數!

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聽力損傷自我檢測 Top10

下列10項檢測項目中,請依符合狀況給分:

總是如此或經常發生者給2分

偶爾發生者給1分

未曾發生者為0分

Q1聽不清楚甚至聽不見頻率較高的聲音?

耳朵的聽力受損有三大表現,高頻受損便是其中之一。在Part1,我們已經了解音量與頻率的不同,由於大部分人可以聽到的頻率範圍,約在125Hz∼8000Hz之間,而人的語音音頻僅在250Hz∼4000Hz,即使高頻受損,對語言交流的影響不大,因此並不容易發現,建議可透過各種音量的高頻聲音來測試,常見的有:音量約60分貝+頻率1000Hz:例如女人或小孩說話的聲音。音量約70分貝+頻率2000Hz:例如門鈴聲、電話鈴聲、煞車聲。音量約75分貝+頻率3000Hz:例如用指甲刮玻璃的聲等。音量約90分貝+頻率約5000Hz:例如警鈴聲。

Q2家人抱怨你把電視或音響音量開得太大聲?

電視是居家生活中不可或缺的娛樂調劑,一旦家人開始越來越常抱怨你將電視或音響的音量開得太大聲,或是有越開越大聲的趨勢,則代表聽力有異狀了。

Q3講電話時常聽不清楚對方聲音,得將電話聲音放大或要求對方大聲一點?

電話是現代人溝通、聯絡很重要的工具,當你講電話時常聽不清楚對方的聲音,得要求對方大聲一點,或是要將聲音調大,就代表聽力已有狀況。特別還要提醒,講電話時因為聽不清而將電話聲音放大,還會造成二次傷害,因為等到聲音調到可以清晰聽到對方的聲音時,電話裡的通話聲音,也正在傷害你的耳朵。

Q4在公共場合溝通或聆聽有困難?

這裡的公共場合指的是,生活中大家常常會去且較為靜態的場所,例如:便利商店、菜市場、西餐廳、咖啡廳等,不包含KTV、夜店、吃到飽的麻辣鍋店等吵雜場所。當你在較靜態的公共場所講話(與人聊天)時,每十句話就有幾個字或詞聽不清楚,必須要求對方重說一次或提高講話的音量,就代表聽力已有衰退。

Q5常聽不見別人在背後喊你?

就像我在測驗之前所說的小故事,只是聽力退化者的身分互換。所以當你常常聽不到後方的人在叫你,或是一群朋友前前後後走在一起時,和你並列的人可以聽到後面朋友說的話,但是你卻聽不到或聽不清,那就可能是聽力出狀況了。

Q6周遭的人常反應你說話的聲音太大聲?

榮民總醫院由於看診的榮民伯伯多,常可看見「大聲公」,旁人看來還以為伯伯在發脾氣或跟別人吵架,其實這些伯伯只是因為聽力退化,所以要把音量放大。倘若你周遭的人近來也常反應你說話的聲音太大聲,那可要注意了,因為聽力損傷初期,講話的聲音常會「不知不覺」變大,這是因為加大的音量,對聽力受損者本人來說只是「剛好」而已。

Q7交談時經常要求對方重說一次,或是把耳朵湊過去、要對方提高嗓門說話?

交談是我們每天都要做的事,可是一旦我們發現,在與親朋好友話家常,或是與同學、同事討論公事時,每十句話就有一兩個字或詞聽不清楚,需要對方重複再說一次,或是得把耳朵湊過去、要對方提高嗓門說話,如果周遭環境不算吵雜,那麼絕對就是你的聽力有狀況了。

Q8在長時間的談話中,常因聽不清楚而感覺吃力?

聽力受損初期,與人溝通還算正常,即使偶爾有些「耳背」,也很難與聽力受損做聯想,但是如果將談話時間拉長,便會因經常聽不清楚而備感吃力,所以如果開會時你常聽不清楚他人發言,就可能是聽力已經受損。

Q9常覺得別人跟你說話像是在喃喃自語?

與人溝通時,如果常覺得別人跟你說話的聲音很小、就像是在喃喃自語,不妨再仔細留意一下,如果一樣的聲音只有你覺得小,但是其他人都可聽得清楚,那麼十之八九就是你的聽力已經受損了。

Q10有背景噪音時,了解對話對你來說特別困難?

一般人說話的音量大約60分貝,而在馬路邊、公車上或捷運裡,或是有電視或音樂播放的環境中,其背景噪音量至少有70∼80分貝,在這類環境下交談,對聽力正常的人來說沒有太大影響,但是對聽力損失者而言,就會因為聽不清楚、常遺失對話內容而感到困難。

統計上表得分,計算你的聽力損傷指數:

聽力損傷指數:0∼5分|聽力狀況:正常恭喜你!你的聽力還算正常,請詳閱本書所列出的聽力殺手以及聽力保健策略,繼續保護雙耳健康,擁有「順風耳」絕非夢想。

聽力損傷指數:5∼10分|聽力狀況:輕→中度受損雙耳已經開始有輕→中度不等的受損跡象,建議找專業耳科醫師進行聽力檢查,並詳閱本書所列出的聽力殺手,找出你聽力損傷的原因並即刻改善,同時搭配聽力保健策略,擬定搶救聽力的作戰計畫,以避免聽力一去不回。

聽力損傷指數:10分以上|聽力狀況:重度受損別懷疑!你的聽力已重度受損!請立即找專業耳科醫師評估雙耳受損狀態,並且詳閱本書所列出的聽力殺手以及聽力保健策略,找出聽力損傷的原因並擬定搶救聽力的作戰計畫,同時也應仔細了解本書所提供的改善方式,選擇適當配備並開始聽能復健。

本文摘自新自然主義出版《你的聽力受損了嗎?:台灣將近10%人口聽力受損!!》

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