感覺很累別硬撐 小心是「慢性疲勞」發出警訊!

文/Cheng’s Neurological Clinic 執行長暨主治醫師 鄭淳予醫師

有時候疲累使得你很難正常的工作和生活?頭腦總是渾沌不清,無法專心思考,即便累卻還是睡得不好,頭常常昏昏重重的?

小心這可能是「慢性疲勞症候群」的警訊!疲倦不是老人家的專利,很多人誤會這些症狀只是個人心裡問題,不需要特別關注,但放任這樣的症狀可是得不償失的,讓我們一起來瞭解這個問題。

什麼是「慢性疲勞症候群」?

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Chronic Fatigue Syndrome,這是一群症狀的綜合表現,雖然沒有具體檢查可以偵測,但臨床的症狀就是最好的評估依據,以下是美國疾病控制與預防中心的標準,一起來為自己或身邊的人做個初步篩檢吧:

連續6個月以上的慢性疲勞,這種疲勞感已經排除了由大量持續運動或明顯身體疾病所造成。

疲勞顯著干擾了日常活動和工作。

同時具有以下8種症狀中的4種以上:

  1. 身心勞動後的倦怠感通常會持續超過24個小時
  2. 無法恢復疲勞的睡眠
  3. 短期記憶或專注力的缺損
  4. 肌肉酸痛
  5. 關節疼痛(無明顯腫脹或發紅)
  6. 頭痛:新發生的,或疼痛嚴重度、型態跟以往不同
  7. 頸部或腋窩淋巴結腫痛
  8. 喉嚨痛頻繁或反復地發作

我該怎麼辦?

造成「慢性疲勞症候群」的原因可能很多元並且多重發生,而且不見得顯而易見,包含必須排除身體的感染、免疫或營養失衡、內分泌或代謝失調、心血管功能異常,以及檢視罹患情緒疾患(憂鬱或焦慮)、睡眠障礙等的可能性。

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雖然常見的罹病族群是30-50歲的女性,但所有成人,甚至是青少年,都有可能發生,因此如果檢視自己的症狀,覺得符合上述所列出的條件,還是應該尋求專業醫師的協助,釐清可能的原因和對治的策略。

鄭醫師小提醒

患有慢性疲勞症候群的症狀是十分惱人的,很多人誤解這些症狀只是個人心裡問題,甚至有些研究者聲稱這不是確切的疾患,不需要特別治療,因此讓有這樣困擾的人更加挫折和沮喪,很多人甚至產生嚴重的生活脫節、產生社交退縮。我們還是應該正視這個症候群的存在,並且抽絲剝繭的釐清可能的原因,然後加以調整及治療,協助自己或是身邊的人找回生活的步調和節奏,恢復健康、適切的生活和社交能力。

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