愛生悶氣傷肝! 醫師:及時轉換焦慮免大病

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認識我的人都會說,吳明珠個子小小的,動作卻很快,走路快、吃飯快、做事情快,就連說話也像機關槍,一連串的快,沒辦法,個性就是急呀! 一直到現在,年過半百了,我的個性還是一樣急,天生養成,想改還真不容易。

不過,個性太急,曾讓年輕時的我急出了毛病。那時候,在藥學系讀書,課業繁重,還得到醫院輪班實習,一會大夜班,一會小夜班,日夜顛倒,睡眠不足,吃飯、作息不正常,整個人瘦到四十公斤左右,女生愛減肥,瘦瘦的還覺得漂亮,一點都不覺得有問題。

只是每當生理期的前後,先是感到肚子悶脹,胸部漲痛,總覺得胸口有股無名火想要燒起來,看什麼都不順眼,脾氣變得又急又壞的,偏偏又得忍著不能發作,只見我臭著一張臉,唉聲又嘆氣,這時候,我的同學們都會閃得遠遠的,就怕被吳明珠的經前症候群給掃到。

那時候和我一樣有經前症候群的同學們也挺多的,女生彼此了解生理期的痛苦,也都以為痛、不舒服的症狀是正常的,根本不以為意。

直到有一次在上實習課時,突然痛到站不直,才覺得身體不太對勁。

那時剛進入西醫的體系學習,早把小時候熬夜弄壞身體的經驗忘得一乾二淨,也覺得西醫治療這種經期不適的方式,又快又好用,一顆止痛劑或是消炎藥就解決了,這樣長期下來,就在畢業前,有一天洗澡時,突然發現左胸外側有個小硬塊,當下以為自己得了乳癌,一連串的負面想法不停的升起,一直悶在心裡,自己偷偷跑去醫院做檢查,才知道是乳房纖維囊腫。

本來醫生的診斷是得進行手術將硬塊割除,但當時我還年輕,還沒有結婚,又愛漂亮,一想到在胸部上割一刀,留下疤痕,真是害怕極了,這時我才決定回家向爸爸求救。

當然免不了一頓罵,阿爸當時就說,妳喔,瘦成這樣,身體需要的養分完全不夠,讓統理身體各部位的臟腑無法正常運行,它們個個息息相關,一個受到影響,全都受到牽連。

再加上個性太急,一急就生氣,又把怒氣全悶在心裡、胸口,久了當然悶出毛病來,這下我才知道,原來生悶氣可是會傷肝!

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人要是易怒、急躁,傷到肝時,疏泄功能無法徹底執行,自然會在體內阻塞,氣就成了氣結,血就是血塊,例如女孩的生理期量變少,或是不順等;像乳房纖維囊腫,就是氣血不順,久了才形成塊狀,成為囊腫。

對於我的乳房纖維囊腫,阿爸說,不想開刀就得改變生活作息,否則就算開刀後,還是會再發,因為傷肝的病源沒有改變,情緒沒有轉換,一樣過著傷肝的日子,還是一樣會阻塞、氣滯。

從那時候起,我開始學著放鬆,學著不緊張,除了利用中藥調理外,也試著運動、按摩、瑜珈等等,當工作忙碌一緊張時,就以腹式呼吸法來調整情緒,真的很有效,不但緊繃的狀態得以舒緩,心情也放鬆了。沒多久,乳房纖維囊腫真的變小了,免去開刀之苦。

至於男人性子更急更爆,礙於面子問題,生氣、煩悶全往肚子裡吞,但是,這可不像一般食物,消化不了拉拉肚子就好了,怒氣、煩悶等,全往心肝去了,肝只能幫你排毒,卻排不了氣,悶久了,就傷了肝,肝來不及復元,就開始肝硬化,甚至肝癌,在台灣,肝癌是男性死因第一名,肝癌的比例是全亞洲之最,足見台灣的男人真的又悶又氣的。

從我開始學習中醫後才發現,原來現代人過的生活,都是傷肝的生活,例如,晚睡早起、喝酒熬夜、習慣吃加工品、抽菸、生活壓力大、易怒抑鬱的情緒等。

過去有句俗話說,「十女九鬱」,這句話我覺得要改一改,現代人是「十人九鬱」,不論男女,都因生活、工作壓力等等,常感到「鬱卒」,心情煩悶,許多上門來的病患都會說,「吳醫師,我的胸口悶,感覺呼吸不過來!」或者是失眠、睡覺時多夢等等。

其實,不用把脈,光聽他們說話、聽他們深沉的嘆息,就知道不是胸口悶,是心肝悶,這種情況除了中藥調理外,最主要心情要放鬆,我們習慣說「心事」,其實,事才不是放在心上,而是往肝裡塞,真的很不好,本來肝是來幫我們排毒,別幫它增加那麼多的負擔,就算再好的員工,也有受不了而爆發的一天,到那時後果可就不堪設想。

吳明珠的養生之道
怒則傷肝
情緒起伏過大,會傷到肝,尤其是自我要求高、追求完美、脾氣急躁的人,容易產生焦慮不安的情緒。而肝又主疏泄功能,就是幫身體進行新陳代謝,排出不好的物質,有排毒的功能,如果不能穩定情緒,就容易影響肝的功能。

本文轉載自時報出版《吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解! 》

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