便當這樣盛更營養 國健署推「我的餐盤」

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據調查,國人9成9乳品攝取不足,約9成堅果、蔬果攝取不足,國健署首推「我的餐盤」口訣:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。(出處:衛福部)

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