便當這樣盛更營養 國健署推「我的餐盤」

據調查，國人9成9乳品攝取不足，約9成堅果、蔬果攝取不足，國健署首推「我的餐盤」口訣：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。（出處：衛福部）