英國醫學記者Michael Mosley指出，當人體缺乏礦物質「鎂」，就可能出現眼瞼抽搐、腿抽筋，偏頭痛、失眠、疲倦等不適症狀。衛福部建議每天鎂質的應攝取量，男性為380毫克、女性為320毫克，可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類中攝取。（出處：BBC The Chris Evans Breakfast Show）
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英國醫學記者Michael Mosley指出，當人體缺乏礦物質「鎂」，就可能出現眼瞼抽搐、腿抽筋，偏頭痛、失眠、疲倦等不適症狀。衛福部建議每天鎂質的應攝取量，男性為380毫克、女性為320毫克，可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類中攝取。（出處：BBC The Chris Evans Breakfast Show）
