眼皮跳、腿抽筋 「鎂」缺很大

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英國醫學記者Michael Mosley指出,當人體缺乏礦物質「鎂」,就可能出現眼瞼抽搐、腿抽筋,偏頭痛、失眠、疲倦等不適症狀。衛福部建議每天鎂質的應攝取量,男性為380毫克、女性為320毫克,可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類中攝取。(出處:BBC The Chris Evans Breakfast Show)

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