每天睡足7小時 可減少吃糖

4

《美國臨床營養學期刊》研究指出,每天睡眠充足睡滿7小時的人,比睡眠不足的人,每天約可少吃10克的糖。脂肪與澱粉量也攝取地較少,進而達到維持身材的效果。(出處:The American Journal of Clinical Nutrition)

分享