台女7成「陽光維他命」不足,易流產

台灣日照充足,不會有維生素D缺乏的問題?NO!國內近期一項維生素D血中濃度研究就指出,在台灣,有超過7成育齡女子維生素D攝取不足,恐影響受孕並提高流產風險。

輔英科技大學附設醫院眼科主治醫師洪啟庭研究團隊,與高雄榮總、高雄長庚、台北慈濟等院合作,首度針對南、北台灣共125名20-35歲育齡女性進行血液採檢,結果高達7成2維生素D不足。

此研究也發現,北台灣受測者67人中,維生素D血中濃度平均約7.2單位,南部58人則約12.2單位,有明顯的南高北低的現象。洪啟庭推測,可能是北部日曬時間短。研究也分析月收入與血中維生素D濃度關係,結果收入愈高,血中維生素D濃度反而愈低,可能也與常待在辦公室,較少外出,導致接受日曬的時間也較少有關。

國內外愈來愈多醫學研究證實,懷孕期間如果血液維生素D3濃度不足,會增加抽筋、妊娠糖尿病、子癲前症、早產、胎兒發育遲滯等風險。甚至可能會影響幼兒時期神經認知、語言學習能力、佝僂症及軟骨症等問題,甚至造成孩子肥胖。

禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心院長林思宏也在臉書疾呼:「許多人都知道懷孕要吃葉酸,事實上台灣孕婦缺葉酸的比例僅僅3%」。

林思宏建議,孕期定期檢測血中維生素D3含量,若數據低於30ng/ml,表示維生素D3缺乏高風險;每日增加日曬時間,約30分鐘;增加維生素D含量高的食物,例如蛋黃、海水魚、日曬過的菇類,必且經營養師諮詢後,搭配維生素D3營養補充劑:1000-2000I.U(國際單位)/天。

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