飯後、睡前吃「這個」 幫助消化、解疲勞 葡萄糖酸+天然酵素 助消化

最近很多人受疫情影響，不敢出門，但是待在家一直吃、不運動，容易導致消化不良，該怎麼辦呢？今天要教你一招促進消化的好方法：那就是在飯後吃一小匙蜂蜜！

日本營養管理師 望月理惠子 表示，蜂蜜當中的葡萄糖可抑制食慾，葡萄糖酸能增加腸道好菌、抑制壞菌，加上蜂蜜的的天然酵素有80多種，可以幫助食物分解、促進消化！

建議在飯後1-2小時吃一匙蜂蜜， 不過不要加熱吃喔！因為蜂蜜含有酵素及微量的維生素，加熱會破壞它的營養。