健康減齡 頭暈、心悸、易累、腸胃不適? 貧血只補鐵不夠! 還要加上「這個」提升鐵質吸收 編輯部on2019-10-18/Comments closed 貧血是女生普遍有的毛病,如果你常常感覺體力差、頭暈、心悸、容易疲勞、腸胃不適等,這些都表示你要多補充「鐵」質囉! 自然醫學博士陳俊旭醫師就提醒,缺鐵的人可以多補充牛肉、豬血豬肝、瘦肉等動物性鐵質,及黑木耳、豆腐皮、紅莧菜、紫菜等植物性鐵質,但是植物性的鐵質 身體吸收率較差,建議要搭配「維生素C」來幫助鐵質吸收,所以在吃完黑木耳、豆腐皮、紅莧菜、紫菜等食物,記得吃些柳橙 芭樂 奇異果 番茄 檸檬汁等,富含維生素C的水果,讓人體吸收更多的鐵質喔! 分享 相關文章: 胃潰瘍 胃減重手術可以治糖尿病? 破解糖尿病治療5個迷思 【印加果油推薦】 怎麼選? 專家解密3大重點! 眼睛疲勞怎麼辦?中醫教您10招放輕鬆 黑大便、體重減輕 小心是隱形殺手胃癌前兆! 【印加果油推薦】 怎麼選? 專家解密3大重點!