健康減齡 長輩愛吃粥 小心加速血糖飆升!加「這」食物可避免 編輯部on2020-08-06/Comments closed 許多老年人咀嚼能力不好,喜歡吃容易消化且軟爛的鹹粥,但要小心,可能讓血糖容易飆升!怎麼說呢?台大醫院營養師陳慧君指出, 雖然軟爛鹹粥口感比較好、容易消化, 但粥吃下肚後, 其實會加速腸道吸收速度, 血糖上升的速度也愈快。就很容易讓血糖飆升!今天教你很簡單的一招,就是煮粥時, 可以加入一些纖維質比較豐富的食物, 像是蔬菜、糙米、五穀雜糧, 降低血糖吸收的速度,避免血糖快速飆升,這樣就不怕血糖突然飆升囉! ⭐ 訂閱《健康誌》⭐ 健康321 臉書⭐ 健康321 LINE@⭐ 健康321 YOUTUBE 分享 相關文章: 深層腦部刺激手術後,人生是彩色的 癌症=身體終極發炎 研究證實:2種飲食法助你遠離發炎 每天單腳站1分鐘 抗老還防肌少症 戴隱形眼鏡,眼睛乾、異物感重?醫:解決根本在油水保溼! 眼睛乾8成是缺油!醫:根治乾痠澀,關鍵油包水 更年期後,眼球加速老化?眼科權威「1招」防眼睛乾澀