健康減齡 這樣吃蔬果乾 小心變胖! 編輯部on2019-11-18/Comments closed 現代人生活太忙,沒時間買水果吃,所以很多人會吃芭樂乾、芒果乾來替代,但小心喔~吃多了會變胖哦! 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,水果乾大多經過糖、鹽醃漬,熱量比較高;另外有些水果乾還會經過油炸,不但營養素全部流失,還大大增加脂肪的攝取,對健康更是沒有好處。 建議大家 還是要盡量吃原味的水果,如果還是嘴饞想吃水果乾,那就要在挑選果乾前,看看它的營養標示,如果是水果「脆」片,這就表示這是經過油炸的水果乾,容易讓你體重增加!要挑選風乾、脫水製作,而且沒有添加物的「原味果乾」,比較健康哦! 分享 相關文章: 順應時節、晚睡早起 夏日養生三重點 想瘦身成功? 必看8個好記的減重關鍵句! 吃太快容易變胖! 每餐慢嚼30分鐘 睡覺不關燈小心變胖! 「瘦體素」分泌減少,加速脂肪堆積 再這樣削皮!小心把水果營養都削掉了 臀部有這3條線 越能散發性感魅力