健康減齡 膽固醇太高,不吃海鮮就對了嗎? 國民健康署這樣說 編輯部on2020-03-24/Comments closed 網路謠傳,吃海鮮會造成膽固醇過高,有些人乾脆就完全不吃海鮮,以為這樣就可以降膽固醇,但是…這個是正確的嗎? 根據國民健康署的說明,影響血液中膽固醇含量的多寡,是吃進去的「飽和脂肪酸」,像五花肉、培根、奶精及豬油等這些高飽和脂肪酸食物才要注意攝取,並不是海鮮造成高膽固醇,所以適量吃海鮮與雞蛋,是沒有問題的! 想要解決膽固醇過高的問題,除了挑選較少飽和脂肪酸的食物之外,平常還要多攝取富含膳食纖維的蔬菜,這樣可以促進體內膽固醇代謝,幫助控制血膽固醇濃度! 分享 相關文章: 平時沒症狀不代表痊癒 16.5萬兒童氣喘要注意 眼睛疲勞怎麼辦?中醫教您10招放輕鬆 得舒飲食控血壓,還降21%腸癌風險!美國營養學院雜誌》證實抗癌功效顯著 擺脫恐慌! 5招改寫大腦程式 健腦黃金組合 美味「抹茶鯖魚」 兒茶素+DHA抗氧化還防失智 重聽易導致失智! 2招預防重聽