不少人會感覺到疲勞、沒力，肩頸痠痛，甚至頭痛，就算休息得再久，還是覺得累。其實阿，當你身體的維他命D不足的時候，會降低「細胞發電機」粒線體的運作效率，產生慢性疲勞，連帶的記憶力衰退、注意力無法集中，睡眠品質也會變差喔！這時，可以多吃黑木耳，黑木耳有豐富的維他命Ｄ，每100公克的黑木耳中，就有50微克的維他命D，可以補足一天所需的維他命Ｄ喔！
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不少人會感覺到疲勞、沒力，肩頸痠痛，甚至頭痛，就算休息得再久，還是覺得累。其實阿，當你身體的維他命D不足的時候，會降低「細胞發電機」粒線體的運作效率，產生慢性疲勞，連帶的記憶力衰退、注意力無法集中，睡眠品質也會變差喔！這時，可以多吃黑木耳，黑木耳有豐富的維他命Ｄ，每100公克的黑木耳中，就有50微克的維他命D，可以補足一天所需的維他命Ｄ喔！
