健康減齡

每天睡足7小時 可減少吃糖

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《美國臨床營養學期刊》研究指出，每天睡眠充足睡滿7小時的人，比睡眠不足的人，每天約可少吃10克的糖。脂肪與澱粉量也攝取地較少，進而達到維持身材的效果。（出處：The American Journal of Clinical Nutrition）

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