每天喝足6-8杯水 趕跑關節痛

人的身體有百分之六十是由水組成的，如果身體缺水，大腦代謝的效率可是會跟著變差！像當機一樣，情緒容易不穩，思考理解力也會下降。 跟你分享3個用喝水改善腦力的小撇步：
1. 一次只喝一杯水，一天喝6到8次，分階段補充水分
2. 一起床馬上喝一杯水，補充睡眠流失的水分
3. 腸胃比較不好的朋友，多喝溫水，有助腸道吸收！這樣就不會腦袋卡卡了