健康減齡 桑椹可增強免疫力、養顏美容 「這樣吃」最健康 編輯部on2020-04-10/Comments closed 這季節剛好是桑椹盛產的時節,桑椹含豐富的蘋果酸、維他命B1、C、A、D、胡蘿蔔素及花青素等,營養十分豐富,可以抗發炎、抗氧化、增強免疫力,還可以使肌膚白嫩、有養顏美容的功效! 不過很多人怕酸,就把桑椹做成果醬來吃,台灣營養基金會的執行長 吳映蓉營養師就說,桑椹的花青素怕熱,熬成果醬需要加熱,這樣就破壞營養了!所以最能吸收營養的方式,就是要直接吃! 怕酸的朋友可以怎麼吃呢?可以把桑椹加進優格或燕麥裡吃 這樣就可以降低酸度囉!夏天要到了,可以多吃桑椹來美白喔! 分享 相關文章: 馬鈴薯連皮吃 「綠原酸」燃燒體脂 幫助燃脂、預防糖尿病 秋冬宜多吃黑色食材 保護大腦、心血管健康 補充維他命可改善經前症候群不適,真的嗎? 腦科醫生談養生 這樣做樂活到老 癌症會傳染嗎? 網傳:味噌顏色越深毒素越多? 專家破解:錯!原因是…