姊妹們不尷尬 ! 4招遠離漏尿困擾

女性因產後肌肉鬆弛、或年紀增長骨盆底肌無力，容易有頻尿、急尿、漏尿等困擾，不僅難為情，還易伴隨出現泌尿道感染問題，今天教大家4招揮別漏尿困擾、自信、自在生活的必做撇步！

1. 喝水要「少量多次」，每小時喝100~150c.c；夜間不宜喝過多水
2. 不憋尿，每2小時如廁一次
3. 補充「白鳳豆+南瓜籽+蔓越莓」3營養素回復年輕泌尿狀態
4. 做凱格爾運動強化骨盆底肌