營養小百科 姊妹們不尷尬 ! 4招遠離漏尿困擾 編輯部on2020-09-02/Comments closed 女性因產後肌肉鬆弛、或年紀增長骨盆底肌無力,容易有頻尿、急尿、漏尿等困擾,不僅難為情,還易伴隨出現泌尿道感染問題,今天教大家4招揮別漏尿困擾、自信、自在生活的必做撇步! 1. 喝水要「少量多次」,每小時喝100~150c.c;夜間不宜喝過多水2. 不憋尿,每2小時如廁一次3. 補充「白鳳豆+南瓜籽+蔓越莓」3營養素 回復年輕泌尿狀態4. 做凱格爾運動強化骨盆底肌 ⭐ 訂閱《健康誌》⭐ 健康321 臉書⭐ 健康321 LINE@⭐ 健康321 YOUTUBE 分享 相關文章: 回到孕前「這樣做」擺脫尿失禁、子宮下垂、骨盆鬆弛 頻尿、漏尿有解!美國泌尿權威Dr.Levin研究發現吃「這個」,鎖水力提升4倍不漏 美顏又活血 抗老之王「花青素」 神奇白鳳豆 你認識它嗎 凱格爾運動 提升骨盆肌力 Tagged: 白鳳豆