健康減齡 吃太快容易變胖! 每餐慢嚼30分鐘 編輯部on2019-02-01/Comments closed 吃得少不如吃得慢,因為吃太快容易變胖喔! 董氏基金會表示,吃飯速度太快,會讓大腦的中樞神經來不及接收已經吃飽的訊息,神經來不及下指令告訴你已經飽了,結果你就一直吃一直吃,根本不知道吃下了哪些東西,造成肥胖! 日本廣島大學一項研究也指出,吃飯快的人,罹患肥胖、高血壓和高膽固醇等疾病的可能性,比吃飯慢的人高了5倍!專家建議,吃飯速度放慢,每口嚼至少20下,一餐至少吃30分鐘喔! 分享 相關文章: 3分鐘檢測聽力是否出問題 別怕胖! 每天吃30克純黑巧克力減肥又降壓 睡覺不關燈小心變胖! 「瘦體素」分泌減少,加速脂肪堆積 這樣吃蔬果乾 小心變胖! 再這樣削皮!小心把水果營養都削掉了 臀部有這3條線 越能散發性感魅力