吃太快容易變胖! 每餐慢嚼30分鐘

吃得少不如吃得慢,因為吃太快容易變胖喔!

董氏基金會表示,吃飯速度太快,會讓大腦的中樞神經來不及接收已經吃飽的訊息,神經來不及下指令告訴你已經飽了,結果你就一直吃一直吃,根本不知道吃下了哪些東西,造成肥胖!

日本廣島大學一項研究也指出,吃飯快的人,罹患肥胖、高血壓和高膽固醇等疾病的可能性,比吃飯慢的人高了5倍!專家建議,吃飯速度放慢,每口嚼至少20下,一餐至少吃30分鐘喔!

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