吃太快容易變胖！ 每餐慢嚼30分鐘

吃得少不如吃得慢，因為吃太快容易變胖喔！

董氏基金會表示，吃飯速度太快，會讓大腦的中樞神經來不及接收已經吃飽的訊息，神經來不及下指令告訴你已經飽了，結果你就一直吃一直吃，根本不知道吃下了哪些東西，造成肥胖！

日本廣島大學一項研究也指出，吃飯快的人，罹患肥胖、高血壓和高膽固醇等疾病的可能性，比吃飯慢的人高了5倍！專家建議，吃飯速度放慢，每口嚼至少20下，一餐至少吃30分鐘喔！