一天一把堅果助減重！ 解饞不怕胖

美國路易斯安那州立大學研究指出，堅果富含植物性蛋白質、膳食纖維，不飽和脂肪酸也比較多，吃些堅果不但能幫助抑制食慾，還能產生飽足感，正餐的量減少了，減肥自然更有效率。愛吃堅果的人，體內好膽固醇比較多，長胖的機率，比沒吃的人低了25％。每天吃大約40克的堅果，解解饞不怕胖！